Ja z kolei polecam ćwiczenie mięśni brzucha bez obciążenia. Nie chodzi mi nawet o to, że to jest zdrowsze dla kręgosłupa, ale o to, że ćwiczenie większą ilością powtórzeń jest lepsze, ze względu na rodzaj włókien kurczliwych budujących te mięśnie. Ćwiczę brzuch dwoma ćwiczeniami z A6W, które uznałem za najlepsze z tego treningu. Czasami na [...]
ta a na bombie wyglada jak wielka beczka . Lorenzo tez mial swoje 5min chociaz oczywscie mial slabsze proporcje i wymiary to tyle ton koksu zarzuconego na tak mlody organizm zadzialalo jak zadzialalo wiec nie wiadomo czy zamiesza na dlugo w kulturystyce
Mania, jestem programistą (full etat + freelancerka) i nie zgadzam się, że chce się rzucać na cokolwiek ;-) jedz w trakcie klepania bo nie da się skupić, ze swojej strony polecam walnąć jakiś ostro białkowy posiłek, wtedy na długo zapomina się o jedzenie (a jeśli jeszcze masz tak jak ja, że popijesz to mocną kawą, to zapomnisz na dłużej bo boli [...]
Heh ... "rób jak chcesz" ale juz odpowiedzieć na pytania jak by to konkretnie poprawił to już nie łaska. W myślach tego Pana nie czytam ale coś się postaram poglowkowac Jedno / dwa wyciskania możesz zastąpić rozpietkami. Arnoltki wznosem sztangielek w bok A skoro tak się mu bardzo nie podoba ćwiczenie bica i trica w osobnych ćwiczeniach to [...]
[...] poruszam to nawet slychac(!) ze skrzypi.. o co chodzi ?? jem glukozamine, msm, chlorocostam, kolagem, nie wiem czy to wogole cos pomaga.. na pewno pomaga mi sauna ale nie na dlugo.. jak jest zimno bol sie nasila, nie ma znaczenia jak ustawie noge, wystarczy, ze jest obciazenie i juz boli.. mo co chodz z tym skrzypieniem ? cos o cos ociera czy co [...]
Czasami sprobuj w niektorych sprawach skorzystac z niezaleznych zrodel zamiast wierzyc w propagande. Ponizej mozesz sobie dokladnie poczytac o co biega: ZASTOSOWANIE W MEDYCYNIE Konopie jako ziele lecznicze stowane było już w drugim tysiącleciu przed naszą erą na terenach Indii i Chin. W chińskim ziołolecznictwie kwiaty (ma-p'o) były stosowane [...]
Prawda imo jest po środku: Myślę, że transwestyci nie powinni mieć prawa walczyć, bo to nie jest taka pierdoła czy ktoś jest gejem czy lesbijką tylko zasadnicza różnica, która ma istotny wpływ na przebieg walki i dobrze Mitrione powiedział: On jest kłamliwym, chorym, socjopatycznym, obrzydliwym dziwadłem. Na dodatek dostał licencję, dzięki której [...]
[...] jeszcze dwa razy, stanie sie legenda i bedzie podziwiany przez nastepne pokolenia. Franka Zane juz zaznacza swoja obeconsc posrod 10 najlepszych, a w nastepnych latach i na dlugo, bedzie niedosciglym wzorem dla wielu. Arnolda jeszcze nie ma w tym zestawieniu, i malo kto o nim slyszal, wygrywa wtedy swoj pierwszy wazny tytul jako amator a w [...]
Mój kumpel na przykład ćwiczył dwa lata (sama górna częśc ciała bo sie na tym nie bardzo znał wprawdzie) i przed maturą przestał i wrócił na siłke jakiś miesiąć temu ale też nie na długo bo sesja się zblizała. I on po tej przerwie dalej ma sylwetke V, klatka, zarysowane mięśnie i oczywiscie nigdy nie był jakimś bydlakiem, wymiary też mu poleciały [...]
Olimp podaje takie dawki żeby wychodziło że opakowanie starcza na długo - stary chwyt reklamowy, jak to mowi Sławek - dla puszystych kobiet swoja drogo moja mama jada 2g fish oila dziennie wiec jak 4 kapsy Olimpa i powaznie mowi że to chyba za duzo na nią %) biniu - jak ty mozesz łykać omega-3 olimpu jak masz w wiele lepszej cenie optimum u [...]
mysle ze teraz jest moda na mma. w Polsce mysle na długo nie pozostanie. Ci co robią oglądalnosc lubią walki własnie celebrytow. Pudzian niedługo zrezygnuje z tego uwazam, poniewaz nie ma warunkow i powtarzam po raz enty ,ze nie wierze ,ze zrobił kondycje,a Mariusz nie ma jeszcze takich umiejetnosci zeby wykonczyc Thompsona w pierwszej [...]
Coś dla tych, którzy twierdzą, że owsem najeść się nie da. Owszem, da się :-D Oto dowód: - dobrze wymoczone płatki owsiane 70g - 2 surowe jajka lub 1 surowe jajko + 2 żółtka - masło lub oliwa z oliwek (wg uznania) - odżywka białkowa 15 g nic prostszego: wrzucamy wszystkie składniki do blendera, miksujemy i zjadamy. :-D Wiem, nie wygląda [...]
no 100g to akurat tyle ile potrzebuje! po zalanych mnie syci na dlugo! lecz tak czy siak to jest dobre bo np jak zaspie to robie w 3 min i lece do roboty, zawsze lepiej cos zjesc niz isc glodny;d ogolnie nie przepadam za platkami tego rodzaju, ale to nei chodzi o to, dzieki i czekam na wiecej przepisow!;d fajnie byloby jak bys zrobil cos jeszcze [...]
ja cwicze 2 lata i nie bawi mnie to guwno metanabol:/ bo z 2 lata bym byl flak a wole jechac na sucho nie bire sterydow tylko kreatyne bialkowa,i na sucho rosnie powoli ale rosnie i efekt zostaje na dlugo jak by nie roslo to bym nie bral 120 na klate:)
Ja tez nie suplowa jestem .... a byłam ostatnio w fabryce produkującej suple - a raczej garażu - i wystarczy mi ten widok na długo.to zwykły garaż był z blistrownica i kapsularka. Firma dostarcza w wielkich worach proszek i facecik robi cała robotę. Warunki trudne do zaakceptowania dla osoby zesrodowiska laboratoryjnego....Nadmierna sterylność [...]
Ja tez nie suplowa jestem .... a byłam ostatnio w fabryce produkującej suple - a raczej garażu - i wystarczy mi ten widok na długo.to zwykły garaż był z blistrownica i kapsularka. Firma dostarcza w wielkich worach proszek i facecik robi cała robotę. Warunki trudne do zaakceptowania dla osoby zesrodowiska laboratoryjnego.... Dlatego jeśli już to [...]
YEAH! To już pewne! Jest kilo mniej.. nie wiem czy na długo (oby na zawsze), ale jest 1 (słownie: jeden) kilogram mniej. Dodatkowo dziś właśnie dotarły zakupione specyfiki wspomagające. Pisałam o nich na samym początku tematu. Absolute Nutrition - Thyroid T3 oraz Trec - Clenburexin - obydwa będę stosowała raczej poniżej zalecanych dawek.. ze [...]